ja szybko tyje zwłaszcze jak sobie zrobilem diete mam zamiar do konca roku przytyc do 85 kg. dlatego chce sie czyms wspomóc zeby to nie byl sam tłuszcz
Zabawnie się czyta te wasze posty o tym jaki to cham z Mirka Skąd wy bierzecie te opinie? Na sherdogu często się z tym spotykam, lecz tam to normalka. Ale tutaj?! Ze wszystkich akcji, które Tankman podałeś zgadzam się tylko z jedną - chodzi o walkę z Silvą. Crocop nie zachował się po walce dobrze i mógł mu podać rękę, gdy Silva do niego [...]
Czyli chodzi tylko o 'spadanie' na stopy, tak? :) Jeśli tak, to też nie wiem, na ile coś pomogę, ale mnie uczono zawsze, by schodzić zawsze delikatnie na stopy, jakby 'wgniatając' je w podłoże, ale tak stopniowo od palców, jak kotek , a kiedy cała stopa jest na ziemi, to ugiąć lekko kolana. Heh, trochę to skomplikowanie opisałam, ale w [...]
Tak jak kolega wyżej napisał - staraj się urozmaicać posiłki, jedz to co lubisz, a na pewno będziesz chciał jeść częściej. Dodawaj zdrowe przekąski w formie orzechów, które nie tylko podbiją ci tłuszcze ale również ogólną kaloryczność dnia. Bez nadwyżki kalorycznej masy nie zrobisz, więc jeśli dalej będzie Ci brakowało kalorii, a nie będziesz w [...]
No tak zapomniałem Wzrost: 175cm Budowa ciała: endo To jak to jest ze ludzie chwalą sie ze tracą nawet i 10kg/msc? Czy przy mojej diecie naprawde będą takie drastyczne spadki mięśni? Czytałem ze w początkowej fazie redukcji waga szybko spada a dopiero później coraz wolniej leci.
[...] nogi zostaly stworzone mozesz robic przysiad trojbojowy, jesli za kazdym razem bedziesz schodzil do samego punktu, bo te 5 stopni roznicy to pare ladnych kilogramow jesli cwiczysz przysiady "na wyskok", to staraj sie kazde powtorzenie wykonac maksymalnie szybko i kropka jak jestes kulturysta, to sobie mozesz robic w innym tempie
proscar hamuje aktywność 5-alfa reduktazy i powstrzymuje przemianę testosteronu w dihydrotestosteron który to jest odpowiedzialny za przerost prostaty przy tej dawce zbędny - dlatego że jak sam piszesz bijesz dla lepszego samopoczucia ,a te zapewne szybko by się pogorszyło %-)
[...] to pomyślą, że wariat. Może ktoś z forumowiczów zna szkołę gdzie da się szybko zdobyć najwyższy stopień (pieniądze nie grają roli). Wiem, że BJJ i Judo odpadają. Pracuję jako ochroniarz i do papierów, które już posiadam chcę dołożyć stopień mistrzowski aby być osobistym ochroniarzem (w tej branży są większe pieniądze, ale i duże wymagania). [...]
w dodatku jak jajca ci sie zmniejszyly to dales juz ciala :/ bo ogranizm nie wytworzy odpowiedniej ilosci testa przy skurczonych jajcach bedzie to ograniczone i pałka nie stanie na maxa tak prędko dlatego sie bije hcg przed clomem zeby wrocily do normalnosci i potem clomid daje sygnal do muzgu zeby organizm juz produkowal wlasnego testa tak [...]
Jestem na rekompozycji ale przyjmując codziennie 3000kcal czuje się bardzo dobrze. Na i po treningu również. Jedno co zauważyłem to szybko schodząca pompa po treningu i nie wiem czy to normalne ale wieczorem już jakiś taki sflaczały jestem wizualnie. Rano jak wstanę dużo lepiej wyglądam.
[...] “Aviva London Grand Prix są zawsze jednymi z największych zawodów w moim cyklu przygotowawczym” - powiedział Powell, który odbił się po tym, jak rozczarował świat w Osace, dwa tygodnie później pobijając swój własny rekord świata czasem 9.74. „Zawszę patrzę w przyszłość, to zawsze mnie ekscytuje, każdy [...]
Może i ciężko, ale to nawet dobrze: jak się za szybko walnie strzała to później miejsce injekcji potrafi nieźle boleć Ja waliłem omkę nawet igłami 0,6, które nie są polecane do oleju. Spokojnie... Powoli...
sorry podupiło mi sie bo pisałem w pośpiechu (musiałem wyjsc szybko),oczywiscie chodziło mi tu o Ciebie Patryk_88, anie jak tam napisałem bartek,pozdro prongo------Być nie mieć------
[...] w górę w pewnym momencie straciłem zupełnie kontrolę i gryf spadał mi prosto na głowę. Stało się to tak szybko, że obsługa zupełnie nie zareagowała. Do dzisiaj nie wiem jak udało mi się przesunąć na ławce (a leżałem dosyć głęboko) i wyjść cało z opresji. Wcześniej słyszałem, że w "The Fury" zdarzają się takie przygody, teraz wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepiej to wylicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500kcal. Chociaz pewnie ci się nie będzie chciało to po prostu jedz regularnie co 3h lekkie zdrowe posiłki dołóż jakies aeroby i szybko zobaczysz różnice :D A jak będzie na + kalorycznym to też będą pożądane efekty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wylicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500kcal. Chociaz pewnie ci się nie będzie chciało to po prostu jedz regularnie co 3h lekkie zdrowe posiłki dołóż jakies aeroby i szybko zobaczysz różnice :D A jak będzie na + kalorycznym to też będą pożądane efekty? Zawsze jest taka szansa ale jeśli nie będzie sie objadał ani nic to [...]
Za szybko robiłeś niekontrolowane powtórzenia bujnęło Tobą i jak korygowałeś plecami mogło się coś naderwać. smaruj na razie miejsce żelem przeciwbólowym, ketonal czy innym. Następnym razem nie machaj tylko weź mniejszy ciężar i rób kontrolowane powtórzenia.
[...] złożone składają się z co najmniej trzech cząsteczek cukrów prostych. " a przecież dwucukry to też ww złożone. Dalej: "Węglowodany proste znajdziemy w takich produktach jak: Cukier Dżemy Miód Słodycze Napoje gazowane Słodzone soki Białe pieczywo Mąka" np cukier ja rozumie jako cukier biały który wyprodukowany [...]
Heh najlepszym cwiczeniem bedzie powtarzanie tych cwiczen. Przy wiekszej skocznoscibedzie latwiej wykonac jakies techniki z wyskoku. Do cwiczenia zwyklychwymachow po obrocie z wyskoku mozna sobie cwiczyc szybkosc samego wymachu cwiczac ta technike ale bez wyskoku. Co do obrotu w powietrzu to mozna probowac zrobic jak najwieksza liczbe obrotow w [...]
